5 Manfaat Kesehatan Selada

5 Manfaat Kesehatan Selada – Selada memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh karena mengandung antioksidan tinggi.

Karena kaya akan serat dan antioksidan, selada membantu menurunkan kadar kolesterol, yang merupakan salah satu manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Lihat artikel berikut untuk mengetahui lebih banyak manfaat kesehatan selada!

1. Menjaga Kesehatan Organ Jantung

Selada memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung magnesium dan kalium yang baik, yang membantu merilekskan sel otot jantung.

Selain itu, kekurangan kalium dan magnesium dapat meningkatkan risiko gangguan jantung seperti tekanan darah tinggi dan jantung koroner, menurut Healthline.

Sebaliknya, folat dalam selada juga dapat menurunkan risiko komplikasi penyakit jantung serius.

2. Baik untuk Kesehatan Mata

Selada juga memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk penglihatan dan membantu mencegah penyakit katarak.

Sebaliknya, kandungan beta karoten dalam selada membantu mencegah kehilangan penglihatan yang disebabkan oleh usia.

3. Mengontrol Tekanan Darah

Selada adalah sayuran yang mengandung potasium, yang berfungsi untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh, yang berarti risiko stroke berkurang.

Potasium juga membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

4. Menurunkan Kadar Kolesterol

Salah satu manfaat kesehatan tubuh berikutnya dari selada adalah membantu menurunkan kadar kolesterol.

Ini karena kandungan antosianin dan antioksidan, yang melawan peradangan dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Sebaliknya, nutrisi tersebut juga membantu melawan radikal bebas. Jadi, selama Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup, Anda dapat menghindari penyakit.

5. Menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat kesehatan tubuh lainnya dari selada adalah membantu menurunkan berat badan, sehingga dapat digunakan sebagai alternatif untuk menu diet.

Ini karena sayuran ini rendah kalori dan tinggi serat, sehingga Anda dapat tetap kenyang untuk waktu yang lama.

Judul Bsrita : 5 Manfaat Kesehatan Selada